BAD APPLE派も結構いる

携帯電話の会社はいろいろあります。その中でも、BAD APPLEの人も多いです。機械系は人によって好き嫌いがあるので、自分がいいなと思った会社を好むことが長く続けて利用できるコツです。

BAD APPLE派も結構いる



せつじょうのbad apple ろくでなし

2013-12-22

読者様
(○・∀-)ノ【゚・*:.。. ☆コンチャ☆

消費カロリーを摂取カロリーよりも多くすること。
これができれば必ず痩せます。
ダイエットも成功します!

食べる量が多い、つまり摂取カロリーが多くても
体操によって消費するエネルギーが
摂取カロリーを上回っていれば、ダイエットは成功するのです。
あまりにもあたり前すぎですね。

しかし、では逆に聞きますが…
どうすれば痩せるかということがこれだけはっきりしているのに、
なぜ、ダイエットに失敗してしまう人が多いのでしょう?
ここがダイエットの奥の深いところですね。
ある意味、永遠の謎かもしれません 

あたくしが思うに、ダイエットに失敗する人は、
痩せたいと思う欲求より、
他の欲求のほうが強いからだと思うんです。

痩せたいけど、食べたい!
痩せたいけど、体操したくない!
…といった感じですね。

「痩せる欲求<他の欲求」
という図式になっているわけです。

ですから、
ダイエットを成功させるためには、
大きく分けて2つのコツがあるわけなんですね!

一つは「消費カロリー>摂取カロリー」にすること!
もう一つは、「痩せる欲求>他の欲求」にすること!

例えば、
食べておいしいとか、腹が一杯になるという
快楽を得たいという欲求よりも、
痩せることによって身につけたい洋服や
アクセサリーが似合うようになりたいとか…

「キレイだね」と言われたりする
快楽を感じたいという欲求の方が強くなれば、
太る要因はなくなります。

この2つを固めた上でダイエットに挑戦すれば、
どんなダイエット方法を実践しても
痩せることができると思うんですが…

え?もう時間だ。仕事行ってきます~

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きょうかのダンシングおにぎり bad apple

2013-12-21

こんちわ^^

友達から連絡があってー
あさって映画へ♪

21時までとか関係なく
ゆっくりしよ~っと。

偶然2連休だし♪

タイミングが凄く良くて、難波に
久々に行こうか~って盛り上がって
しまった、電話で(笑)

最近
エアロビガールを真面目にして
DHCのダイエットシェイクも飲んで。。。

10kg痩せたから、気づいてくれるかな?

仕事をしてるとなかなか時間が合わなくて。

しかも、不定休だから余計。

21時とか時間を決めて合うのも
最近では難しい。。。

シスアドの資格取ってから、なんか
ますます忙しくなったみたいだしねー。

太郎に
「2人とも、結婚する気ないのかねー」って
言われたけど・・・

ないかもしれないねー、今は。

それよりフィンランドに行ってみたいと
いうのが、2人の夢(笑)

パスポートも持ったことないし、飛行機なんて
殆ど乗ったことないんだけどね。。。

30歳まで独身だったら、絶対に一度は行こう
って話だったけど・・・夢の話だわ。。。

なんで行きたかったのか・・・

何か理由もうろ覚えだし~酔っ払いのたわごと?

今日は早めに帰ってゲルマでも…

このまま帰りたい気分だけど、それはムリー

でもみなさまも、そんな気分の時あるよね?

一週間くらい前の嫌なことを引きずっていても、
元気になれるんだから、友達っていくつになっても
やっぱいーもんだよね♪

それにしてもいぃタイミングで連絡してくれるもんだ!

ありがたいですぅ~

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めぐみのbad apple 英語

2013-12-20

おととい熱が出てしまって…

インフルエンザ!?と思ったら、
ただの風邪でした・・・

久々に仄々するってカンジで。

最近仕事も忙しくて、EMSグローブも
してないから、よわっちくなってるのかも

恋人にも久々の高熱に心配を
かけてしまいました。

しかもなかなか下がらなくて…

寒天ゼリーとか禁止令が出て
しまいました。。。

食べたい時に、食べたい物を食べなさい!!って~

そのかわりwiiスポーツとかをしなさいってさ。

ま、ごもっともだよね。

スピルザD飲んでても、更に効果を出すには
運動だしー

痩せても健康的でなければ、良いスタイルとは言えないから。

おいらに6時から余裕があれば良いけど、
朝型人間は到底無理なはなしなわけで。。。

6時からのんびり時間が欲しいね

仕事から帰ってもお疲れな時もあるし、お風呂も入らず爆睡…
なんてことも

5KG痩せても、健康になるならまだしも体力がなくては
意味がないって・・・ごもっともかもしれないね

ま、足首も気になるし、無理のないくらいに健康に
気遣います。。。

あさってから、何をしてこうか計画中。

おいら的には健康のため…と思ってたけど、お疲れの時は
無理をしないことが一番だよねー

大阪に遊びに行く予定もあるし♪

大好きなうまい棒(たこ焼き味)も食べてー運動をしてー
体力をつけなくちゃね

睡眠不足や不規則な生活をしても元気!なーんて年じゃ
ないのかも。。。

と実感してしまいました。

ちょっと切ないなー

今日は、ここまで。

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京子のbad apple 3D

2013-12-19

今日は寝不足です。

減量を始めたばかりって大事ですよね。
スタートが上手くいくかどうかが、
成功・失敗の分かれ目だと言っても、
過言ではないと思います。

じゃあどうやったら上手くスタートを切ることができるか?
まぁいろいろあると思いますが…
ぼくは、食べたものをメモするという方法をお勧めします。

「1週間位前や今日食べたものくらい覚えているよ」
と思うかもしれません。
でも、覚えているだけでは減量には
あまり役立たないのです。

形に残るように書きとめることが大切なんです。

できれば常に持ち歩くようなもの。
手帳みたいなものに書くのがオススメ!

例えば…
6時ご飯
食パン・野菜スティック・オレンジジュース・ヨーグルト
みたいな感じで…

これを実践することのメリットは2つあります。

まず一つは、足りない栄養素を把握することができる点です。
別に栄養素といっても大げさではないですよ。

あっ、1週間位前は野菜とってない!
なんかお肉ばかりの食事だな…
みたいな感覚的な感じで全然OK!

大雑把でも意識して食事をとると、効果バッチリ!

二つ目は、食べすぎの防止です。
例えば、6時・午後の食事のメモをみたら、
両方ともスイーツで甘いものを食べていたことが判明!
さすがに焦りますよね!

こんなふうにメモをとっていれば
食べすぎの防止の役割を担うことにつながります。

また、食べたものの量を目で見ることによって
どれだけ食べているのかを実感することができ、
減量のモチベーションアップにも繋がります。

食べたもののカロリーを大体でも書いておくと、
もっといいですね。

みなさん
減量成功のためにも参考にしてくださいね!

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2013-12-17

こんばんわっすー。

昨日は、なかなか寝つかれませんでした。

1週間ほど前美術館に行ってきました

クリーニング師をとった話とか聞いて、
みんな頑張ってるんだなーって思った。

今ノルウェーに行ってる友達もいるけど
それぞれ頑張ってる。

私は…ダイエットかな(笑)

最近背中が気になっちゃってー。

こないだも相方と柔軟運動したら
完全なる運動不足・・・でした。。。

体重計に久々に乗ったら10キロ増えてる。

…高校生の時に比べてね。

でも、10代の時から体重が変わりませんっ!って
人もいるし、ここはダイエット!

しよっかなーと思いつつ、見ないふりをしてきたことは
確かなんだよねー。

年とれば、誰でも小太りとかメタボとか、そんな勝手な
言い訳をしてきて、甘すぎるんだよね。

それはわかっています。。。

ってことで

オススメのエクササイズバンド!
挑戦したいと思いマース!!

ミーには無縁ともいえるべき存在。

晩からお風呂前に続けてみるかなー

なんかいろいろ頑張ってみよっかなーとか
考えちゃったりするんだよね。

大好きな高級肉のステーキもちょっぴり控えめにして
朝はダイエットシェイク コーヒー味とか・・・

いきなりあれこれしても良くないかもしれないから、
ひとつずつ初めていこうと思います♪

あー、なんか面倒。。。

昼寝でもしよう

と思っていた結果がこれなんだよねー、きっと。

でもミーも頑張るものを作らないと。

晩からの習慣。

まずは1週間チャレンジ♪♪

さーて、続くかなー???

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